Полезное
Вкусные рецепты
загрузка...
Главная Здоровье Народное снотворное. Рецепты домашнего снотворного

Народное снотворное. Рецепты домашнего снотворного

Народное снотворное

 

Полноценный сон важен для нормальной жизнедеятельности организма человека. Во время сна происходит расслабление мускулатуры, снимается напряжение и проходит возбуждение нервной системы, внутренние органы замедляют свою работу.

Информация, полученная за день, усваивается именно во сне. Процессы запоминания и анализа протекают тоже во сне.

Нарушение сна - бич современной цивилизации. Бессонница мучает каждого второго жителя планеты Земля. Традиционная медицина предлагает для лечения нарушений сна множество лекарственных препаратов, а народная медицина для тех же целей использует природные средства.

О том, какое народное снотворное поможет быстро заснуть и не навредит здоровью, расскажет сайт Молодайка - molodayka.ru .

Использование обычных пищевых продуктов в качестве лекарственных средств обусловлено содержанием в них магния, серотонина и мелатонина, которые расслабляют мышцы, снимают нервное возбуждение, что и помогает уснуть быстро и спать долго. Мнение, о вреде потребления пищи на ночь, следует забыть, если вас мучает бессонница.

Хорошим средством при нарушении сна считаются бананы. Половинка банана, съеденного на ночь, поможет вам заснуть и не изменит очертаний фигуры. Бананы богаты серотонином.

Теплый настой ромашки аптечной с добавлением чайной ложки меда - отличное снотворное средство, расслабляющее тело и снимающее стрессы. Мед нужно растворять именно в теплом настое. Людям, склонным к аллергиям, подойдет настой ромашки чуть подслащенный.

Стакан парного молока перед сном облегчит засыпание. Применяется такое снотворное с древних времен. Эффект теплого молока обусловлен наличием в нем кальция, который необходим для усвоения аминокислоты триптофан. Этим и вызывается снотворное действие.

Если поужинать овсяной кашей с ложкой меда, то ваш сон будет крепким, а засыпание легким и быстрым. Овсяная крупа содержит мелатонин, поэтому этой кашей можно насытиться и уснуть.

Горсть миндальных орешков, съеденных на ночь, увеличат ваше желание поспать, поскольку в их состав входят магний и триптофан. Ломтик цельнозернового хлеба можно смело отнести к народным снотворным средствам, потом что он стимулирует выработку инсулина.

Теплый зеленый чай с конфетой или кусочком сахара, тоже поможет заснуть.

Кроме продуктов питания, заснуть помогут хорошо проветренная комната, правильно подобранные подушка и одеяло, постельное белье их натуральных материалов, медитация или аутотренинг перед сном, легкий теплый душ или ванночка для ног.

 
загрузка...

Читайте также:

Joomla! Україна