Народное снотворное. Рецепты домашнего снотворного
Народное снотворное
Полноценный сон важен для нормальной жизнедеятельности организма человека. Во время сна происходит расслабление мускулатуры, снимается напряжение и проходит возбуждение нервной системы, внутренние органы замедляют свою работу.
Информация, полученная за день, усваивается именно во сне. Процессы запоминания и анализа протекают тоже во сне.
Нарушение сна - бич современной цивилизации. Бессонница мучает каждого второго жителя планеты Земля. Традиционная медицина предлагает для лечения нарушений сна множество лекарственных препаратов, а народная медицина для тех же целей использует природные средства.
О том, какое народное снотворное поможет быстро заснуть и не навредит здоровью, расскажет сайт Молодайка - molodayka.ru .
Использование обычных пищевых продуктов в качестве лекарственных средств обусловлено содержанием в них магния, серотонина и мелатонина, которые расслабляют мышцы, снимают нервное возбуждение, что и помогает уснуть быстро и спать долго. Мнение, о вреде потребления пищи на ночь, следует забыть, если вас мучает бессонница.
Хорошим средством при нарушении сна считаются бананы. Половинка банана, съеденного на ночь, поможет вам заснуть и не изменит очертаний фигуры. Бананы богаты серотонином.
Теплый настой ромашки аптечной с добавлением чайной ложки меда - отличное снотворное средство, расслабляющее тело и снимающее стрессы. Мед нужно растворять именно в теплом настое. Людям, склонным к аллергиям, подойдет настой ромашки чуть подслащенный.
Стакан парного молока перед сном облегчит засыпание. Применяется такое снотворное с древних времен. Эффект теплого молока обусловлен наличием в нем кальция, который необходим для усвоения аминокислоты триптофан. Этим и вызывается снотворное действие.
Если поужинать овсяной кашей с ложкой меда, то ваш сон будет крепким, а засыпание легким и быстрым. Овсяная крупа содержит мелатонин, поэтому этой кашей можно насытиться и уснуть.
Горсть миндальных орешков, съеденных на ночь, увеличат ваше желание поспать, поскольку в их состав входят магний и триптофан. Ломтик цельнозернового хлеба можно смело отнести к народным снотворным средствам, потом что он стимулирует выработку инсулина.
Теплый зеленый чай с конфетой или кусочком сахара, тоже поможет заснуть.
Кроме продуктов питания, заснуть помогут хорошо проветренная комната, правильно подобранные подушка и одеяло, постельное белье их натуральных материалов, медитация или аутотренинг перед сном, легкий теплый душ или ванночка для ног.
< Предыдущая | Следующая > |
---|