Диета рабочего дня

Планируя в очередной раз садиться на диету, часто задумываешься о том, как соблюдать ее во время рабочих дней. Да, дома соблюдать диету довольно таки легко, здесь ничто вам не мешает четко распланировать прием пищи и придерживаться этого плана.

А как же быть в рабочих условиях? Кушать в столовой, где происхождение продуктов весьма сомнительно? Взять еду из дома? А может ходить в ближайший пункт fast-food?

Давайте разберемся в диете рабочего дня вместе с сайтом Молодайка.

Во-первых, необходимо перестать перекусывать и устраивать короткие чаепития. Как раз такие перекусы заставляют нас поглощать все, что попадется под руку. И, конечно же, это нездоровая пища типа овощей на пару, а булочки и пирожные.

Следует предварительно спланировать в процессе работы три пятнадцатиминутных перерыва для пищи. Возьмите с собой здоровые продукты: минеральную воду, хлебцы и батончики мюсли, сухофрукты. И пейте зеленый чай вместо той жидкости из пакетиков, которую называют кофе.

Еще диета рабочего дня зависит от типа работы.

Если вы трудоголик. Вы почти все время заняты, у вас практически нет времени. Максимум, на что хватило времени, это пакет чипсов и баночка колы. В результате головные боли и боли в животе, и постоянное чувство голода.

Если вы настолько получаете удовольствие от работы, то почему бы не получать его от пищи? Дополнительные 15 минут ничего не решат, а вот правильно покушать удастся.

Во время перерыва на обед, постарайтесь покинуть работу, чтобы сотрудникам не удалось загрузить вас дополнительными заданиями. Если нет чувства голода, просто прогуляйтесь. Если вы гурман, то хот дог или пирожок из ларька – не для вас. Также не подойдут столовский суп и макароны с котлетами.

Однако кушать что-то ведь надо и к тому же правильно. В качестве выхода можно предложить приготовленную дома еду приносить с собой, либо покупать на вынос еду в местах, где вам привычно питаться.

Если вы чревоугодник. То вы постоянно думаете о еде, шоколадки, конфетки, вафли, вы не можете без них прожить, и по 10 раз в день пьете кофе или чай. Вы непреодолимо завидуете жующему человеку. Вы мечтаете об огромном куске торта.

Определите причину, по которой у вас возникает тяга к еде, не всегда эта причина - голод. Зачастую причина кроется в стрессе. По мере, того как решатся проблемы, решится проблема питания. И вместо поедания очередной шоколадки лучше порадуйте себя яблоком, а вместо кофе со сливками будет полезней чашка зеленого чая или минеральной воды с лимоном. Главное помните, что в этом мире нет ничего более значимого, чем здоровье.

Диета рабочего дня любителя диет. Вы прочитали в журнале о новой сногсшибательной диете. Вы на улице встретили подругу в отличной форме и с кусочком торта. Вы постоянно берете с собой свежие листья салата, отварные овощи, рыбу и курицу и все это без соли и жира. Но в один прекрасный момент вы срываетесь, теряете контроль и начинаете поглощать все без разбора. После этого вы успокаиваетесь, а потом начинаете заниматься самобичеванием по поводу того, что совершили.

Но все, же пересмотрите ваше отношение к различного рода диетам и состоянию здоровья. Не стоит забывать, невозможно достичь постоянного результата мгновенными методами. Требуется упорно работать над собой: заниматься спортом, правильно питаться, стараться испытывать только положительные эмоции. Это все должно быть в комплексе.